玄米酵素

よくプチ断食をしてます。

プチ断食とは渡来の水だけですごすものとはちがって、スムージーや酵素、ヨーグルトや野菜ジュースだけを摂取していいというゆるいもので〜３日くらいならプロのサポートもあまり必要ありません。

現代人は栄養不足よりも食べ過ぎ（栄養過多）でえいようを害してるといわれています。

そこで今回はダイエット&美容のために玄米酵素でプチ断食をしてみました。

今回使ったものはこちら。

 

株式会社玄米酵素

ハイ・ゲンキ 、ビフィズスとスピルリナ

 朝、昼、晩に4袋ずつ水などに混ぜて摂取します。

粒状で水に溶けませんでしたが混ぜて口に流し込めば簡単にのめました。

つぶを直接食べてもみましたが香ばしい味がして美味しかったです。

１食４袋でビタミン、 ミネラル豊富にとれるので４袋推移なのですが以外と１食2袋で満足できかんたんにプチ断食をおえることが出来ました。

体重の方ですが翌朝測ってみると49.2㎏から48.5㎏になってました。

−0.7ですがダイエット中で1ヶ月5㎏おとしていて、50㎏よりもおとすのが凄く難しい次期だったのでこの−0.7㎏には感動しました。

<a href="http://monipla.jp/bl_rd/iid-130675338758d4dceb60815/m-58ce9acf759b9/k-1/s-0/" rel="nofollow">玄米酵素ハイ・ゲンキファンサイト参加中</a><img src="http://mp.charley.jp/bl_img.php?iid=130675338758d4dceb60815&m=58ce9acf759b9&k=1" alt="" border="0" style="border:0px;" width="1" height="1" /><img src="http://track.monipla.jp/mp_track/eff_imp.php?e=1172520393585249e2a35e3&m=58ce9acf759b9&i=130675338758d4dceb60815&fk=0&kind=1" alt="" border="0" style="border:0px;" width="1" height="1" />

ハホニコ キラメラメ トリートメント

こちらはスペシャルトリートメント

トリートメントするにも行程が多くて時間かかるしめんどうだし高いんだけど効果は抜群。

髪の毛自体に栄養を補給してるらしく仕上がりも美容室なみ（？）

だから値段はともかくコスパ的にはいいのかな。

私は超汗っかきで髪が濡れやすく、しかもその場で乾かせないこと多くてすごーく傷んでるんだけど

こちらを使うとだいぶ違う。

元々髪が傷んでない人はめちゃくちゃきれいになるはず。

これは使ってみる価値あり。

本当に行程は面倒だけど（笑）

下にチラッと写ってるのデルメットの育毛剤（？）

最近薄毛が木になるので…。

でもこれ使うと髪にコシができるから、薄くない人にもオススメです。

ヤーマン RFボーテ フォトPLUS EX

この美顔器は専用のジェルを使わず、自分の持ってる化粧水などでオッケーとのこと。

勿論こちらの美顔器に適した美容液もあるみたい。

クリーン機能、モイスト機能、目のケア、 赤LED機能、EMS機能、クール機能と多才な機能をもつ優れもの。

私にとっては結構なお値段だったけど専用のジェルが要らない事と、目のケアが出来る事、LED、EMS機能がある事に惹かれて購入。

EMSは筋肉を刺激して表情筋をエクササイズ、

赤色LEDは血行促進して新陳代謝を良くしてコラーゲン生成サポートしてくれるという。

これを始めて使った時は透明感アップというか肌がワントーン明るくなった。

保湿不足でも肌はくすむって化粧カウンターのひとが言ってた。

本当に保湿されたんだな、っと少し効果を実感

いっとき放置して最近定期的に使い出してみると…

顔の肉厚が薄くなり明らかに顔の肉が減った！！

これからの変化に期待。

これは値段の価値あるなとまじ思った。

ヨクイニン 漢方

ヨクイニンはハトムギ茶とかにも入ってるんだけどこれ飲み始めるとお肌の調子が良くなる、マジで美容漢方。 

初めて飲み始めた時は髪にめちゃくちゃ艶が出来た。

しょっちゅのんでるから、耐性が出来たのか、最近は髪に変化は見られないけどこれは一生飲む。

ヨクイニンはイボに効くという事でイボが出来たら保険で処方してもらえます。

私は顔に小さなイボがあるので処方してもらってます。（液体窒素で焼いてもらえば速攻なくなるけど場所的に恐いので）

でもわざわざ病院に行かなくてもそんなに高くない値段で普通に売ってます。

イボに関しては私の場合全く変化ありません。

生酵素グリーンスムージー

 こちらは最近流行り（？）の酵素入りスムージー

置き換えダイエットや、プチ断食にも使える優れもの

粉を溶かした系の飲み物は苦手というか無理して飲む感じなんだけどこれは美味しかった。

200gで約3000円と、まあお手軽かも

ちなみにちょっと前に流行ったチアシード。

なんか粒が膨張して満腹感が増えるってやつ、

これ混ぜても美味しかった。

玄米お粥

最近一人暮らしを始めて良いもの発見しました。

それは玄米お粥〜

炊飯器がないもので、チンして食べる白ごはんを食べてたんですが実家では玄米を食べてたので美容的にも白ごはんに抵抗があったんです。

玄米は栄養価が高くアンチエイジング効果や腸内環境をよくしたりダイエットにも白米より向いているのだとか。

カロリーも１個300gあたり111キロカロリーと少なめ。

しかもお粥だから満腹度もアップだね。

本当は炊飯器を買って玄米買って自分で炊きたいのだけど、同僚に炊飯器買うのだけは辞めとけ言われました。

炊く時間なんてないのだと。

でも休みの日にたくさん炊いて冷凍しとくのも手だと思うが…

考えるのは給料入るまで保留。

とにかく炊飯器ない自分にとって玄米お粥を見つけた時にはかなり興奮した。

肝心の味も食感がプチプチしておいしい。

炊飯器ない人はぜひ。

珈琲豆乳

最近おやつがわりに飲んでます。

豆乳は大嫌いで味がついたものも苦手だったけど、最近ダイエットの為に甘いものを控えてたら飲めるようになった…どころか大好きになっちゃいました。

豆乳は女性に嬉しい効果がたくさん。

美肌効果、バストアップ、便秘解消、女性ホルモンサポートとまだまだあるみたい。

1日の摂取量は70〜75mg程度で飲みすぎは良くないとか。